Vagtplan for 2018/2019

Fodbehandling 
Ulla Buus tlf.6130 1330
efter aftale

Bodytoning Bodybuilding fitness
Pernille Vejby 
Mandage kl. 18.30 - 1945

Cirkeltræning
Elsa Toftlund
Mandage og fredage kl. 16.00 - 17.00

Cirkeltræning 
Henriette Sørensen
Onsdage kl. 1600. - 17.00

Flemming Hellum Tlf. 40520403
Onsdage 16.00 - 
Lørdag formiddag kl. 10.00 - 13.00

Du kan ringe eller sms en besked 
så kan vi aftale en tid på tlf. 2235 2968
Lars Oldager 
Corehold
onsdage kl. 09.00 - 11.00
Fredage kl.14.00 - 16.00

Du kan ringe eller sms en besked så 
kan vi aftale en tid på tlf. 3177 5362
Daniel Overlade 
torsdag  kl. 16.00 - 18.00
Fredage kl. 13.00 - 15.00

Simulator cykler 
Morten Larsen
Mandage  kl. 15.31 - 17.30

Spinning 
Lars Degn 
Tirsdage kl.16.00 - 17.00

Du kan ringe eller sms til tlf. 6072 2947
Hedi Jacobsen 
Mandage   kl. 17.30 - 18.30
Torsdage   kl. 17.00 - 18.00

Puls og styrketræning - Mandage kl 18.30 - 19.45
Puls og styrke er en " alt i en time ", som er baseret på styrketræning og konditionstræning 
med høj intensitet, så du kommer hele kroppen igennem. koreografien er simpel, så alle kan følge med.
Træningen vil forbedre din styrke og konditon samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop.
Vi bruger forskellige redskaber på timen - f.eks. håndvægte, elastikker og tubes.

Holdet er en såkaldt "freestyle" time, hvilket betyder ,at instruktøren har frie hænder til at sammen sætte timen.
Har du ønsker til holdet, så sig det endelig til instruktøren, som måske kan nå og få dine ideer med til næstegang.
Medbring et par gode træningssko med god støtte, et håndklæde og godt med vand.

Mvh  
Pernille